お知らせ

厚生労働省が生活習慣病予防のための情報サイトe-ヘルスネット脂質異常を改善する記事が掲載されています。安易な薬物療法は慎み、運動療法を推奨していますね。ノルディックウォーキングは通常歩行より、運動強度が高く、4〜5メッツの有酸素運動です。3...

１月１１日小雪の舞い散る中、４名でノルディックウォーキング。今年から準備運動に種目を増やし、全身のストレッチや筋トレも含め約８分間、十分に体を温めてからウォーキング開始。ウォーミングアップをしっかりすることで心身の準備が整い、怪我の予防につ...

1月より「ノルディクフィットネスさが」から「ノルディックウォーキング　ＳＡＬＣ（サルク）」に変更しました。活動内容がわかりやすく親しみのある団体を目指します。ＳＡＬＣのＳはsmile（笑顔）、Ａはactive（活動）、Ｌはlively（活発...

１月４日底冷えする曇り空の中、５名で２０２５年のノルディックウォーキングはスタート！今年からウォーミングアップのバージョンアップや筋トレも加えより運動効率を高めていこうと思っています。今日は腸腰筋を意識したアップを行いました。さて、今回のウ...

静寂の中から堂々とお天道様は姿を現しました。２０２５年の初日の出です。今年もノルディックウォーキングでスタート！昨年は新しい仲間も増え、ノルディックウォーキング普及の必要性を感じました。今年はイベントや情報発信を増やし、多くの方にノルディッ...

１２月２８日今年最後の活動日雨または雪の天気予報でしたが、明け方の雨はあがり薄日のさす中、３人でスタート！通常は約２kmのコースを２周ですが、ウォーキング納めということで３周しました。ひとりでは、長いなあと感じる距離ですが、みんなでウォーキ...

１２月２１日今日は冬至です。山茶花が咲き始めました。ノルディックウォーキングをしながら季節の変化を感じます。私たちもの体も日々変化しています。どんなに健康な人でも、毎日同じではないですね。自分自身に意識を向け、体の変化を感じることも大事です...

１２月１５日ひと月ほど前は、まだまだ暑さが残っていましたが、ここにきてやっと冬がやってきたようです。暦の上では大雪を過ぎ、日照時間は随分短くなりました。土曜日は朝日をしっかりと浴びながらノルディックウォーキング！紅葉の隙間から除くやわらかい...

本日はいいお天気に恵まれ１１名でノルディックウォーキング！徐々に参加者が増え賑やかになってきました。皆さんそれぞれのペースで会話と紅葉を楽しみながらですがとても姿勢よく歩かれます。この姿勢は歩く上でとても大切なことです。正しい姿勢は、関節・...

明方までの雨も上がり、紅葉した木々を朝日が鮮やかに照らしています。今日は５名の参加。「雨上がってよかったね」ノルディックウォーキングを楽しみにしてくださりとても嬉しいです。紅葉の中に、おしゃべりの花が咲き足取りも軽く、かなりのハイペースに！...