お知らせ ノルディックウォーキングのテクニック２
１２月２８日今年最後の活動日雨または雪の天気予報でしたが、明け方の雨はあがり薄日のさす中、３人でスタート！通常は約２kmのコースを２周ですが、ウォーキング納めということで３周しました。ひとりでは、長いなあと感じる距離ですが、みんなでウォーキ...
2024-12
お知らせ お知らせ 効果的な健康維持・増進
１２月２１日今日は冬至です。山茶花が咲き始めました。ノルディックウォーキングをしながら季節の変化を感じます。私たちもの体も日々変化しています。どんなに健康な人でも、毎日同じではないですね。自分自身に意識を向け、体の変化を感じることも大事です...
お知らせ 免疫力を高めよう！
１２月１５日ひと月ほど前は、まだまだ暑さが残っていましたが、ここにきてやっと冬がやってきたようです。暦の上では大雪を過ぎ、日照時間は随分短くなりました。土曜日は朝日をしっかりと浴びながらノルディックウォーキング！紅葉の隙間から除くやわらかい...
お知らせ ノルディックウォーキングのテクニック１
本日はいいお天気に恵まれ１１名でノルディックウォーキング！徐々に参加者が増え賑やかになってきました。皆さんそれぞれのペースで会話と紅葉を楽しみながらですがとても姿勢よく歩かれます。この姿勢は歩く上でとても大切なことです。正しい姿勢は、関節・...