2024-11

お知らせ

紅葉とともに

明方までの雨も上がり、紅葉した木々を朝日が鮮やかに照らしています。今日は5名の参加。「雨上がってよかったね」ノルディックウォーキングを楽しみにしてくださりとても嬉しいです。紅葉の中に、おしゃべりの花が咲き足取りも軽く、かなりのハイペースに!...
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ノルディックウォーキングは疲れる!

11月23日いつものメンバーに加え、久しぶりに参加された方9名でノルディックウォーキング!秋も深まり紅葉も一とを色づきました。 少し肌寒いくらいでしたが、ノルディックウォーキング日和 前回、体験されたWさんは日常の散歩でもポールを使うことで...
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肩甲骨が硬いと

ポールを使った効果をもうひとつ。肩甲骨が硬くなってませんか?肩甲骨が硬くなっしまうと・肩や首のコリ・頭痛の原因・自律神経の乱れ・冷え性・太りやすい・姿勢が悪くなるなどの症状があります。特に最近はパソコンやスマホを使う機会が多く、より肩甲骨が...
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腕肩が筋肉痛に!

先週体験された方。本日も元気に参加されました。体験後の身体の変化について伺うと、普段歩かないけど、足腰は大丈夫でした。ただ翌日、腕肩が筋肉痛になりました。ノルディックウォーキングは上半身にも負荷がかかる全身運動です。ポールを後方について、身...