2024-11

明方までの雨も上がり、紅葉した木々を朝日が鮮やかに照らしています。今日は５名の参加。「雨上がってよかったね」ノルディックウォーキングを楽しみにしてくださりとても嬉しいです。紅葉の中に、おしゃべりの花が咲き足取りも軽く、かなりのハイペースに！...

11月23日いつものメンバーに加え、久しぶりに参加された方９名でノルディックウォーキング！秋も深まり紅葉も一とを色づきました。　少し肌寒いくらいでしたが、ノルディックウォーキング日和　前回、体験されたWさんは日常の散歩でもポールを使うことで...

ポールを使った効果をもうひとつ。肩甲骨が硬くなってませんか？肩甲骨が硬くなっしまうと・肩や首のコリ・頭痛の原因・自律神経の乱れ・冷え性・太りやすい・姿勢が悪くなるなどの症状があります。特に最近はパソコンやスマホを使う機会が多く、より肩甲骨が...

先週体験された方。本日も元気に参加されました。体験後の身体の変化について伺うと、普段歩かないけど、足腰は大丈夫でした。ただ翌日、腕肩が筋肉痛になりました。ノルディックウォーキングは上半身にも負荷がかかる全身運動です。ポールを後方について、身...