紅葉とともに

明方までの雨も上がり、紅葉した木々を朝日が鮮やかに照らしています。

今日は５名の参加。
「雨上がってよかったね」

ノルディックウォーキングを楽しみにしてくださりとても嬉しいです。

紅葉の中に、おしゃべりの花が咲き
足取りも軽く、かなりのハイペースに！

車社会の佐賀県は普段の生活では歩くことが
少なく、県をあげて「歩こう佐賀県」を推進しています。

歩くことは、とても良いことですが、
歩くだけでは、筋力の向上はなかなか期待できません。

サルコペニアの予防には、可能な範囲で筋トレを加えていきたいものです。

我々の活動時は

ポールを使い動的ストレッチと下半身の筋トレもメニューに取り入れています。

さらにノルディックウォーキングの全身運動で上肢の筋肉に負荷をかけています。

約９０分のフィットネス。
参加者の皆さんはどんどん元気になるのは当然ですね。

公園内では
フェアトレードフェスタが開催されていました。
途中寄り道し、ブースを見学

解散後は皆さん美味しいもの探しに！

貧しい国の生産者の方々に
正当な利益が与えられる世界でありたいです。

マラウイコーヒー美味しかったなあ。

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