１２月１５日
ひと月ほど前は、まだまだ暑さが残っていましたが、
ここにきてやっと冬がやってきたようです。
暦の上では大雪を過ぎ、
日照時間は随分短くなりました。
土曜日は朝日をしっかりと浴びながらノルディックウォーキング！
紅葉の隙間から除くやわらかい日差し
朝日を浴びることはいい睡眠につながります。
また、幸せホルモンも出してくれるそうですね。
また、幸せホルモンも出してくれるそうですね。
朝日と森林浴と
有酸素運動であるノルディックウォーキング。
免疫力を高めるには最適です。
気の合う仲間たちとのおしゃべりも大切です。
心身ともに健康になるには
・自然に触れ
・楽しく
・楽しく
・笑顔で
・無理なく
・余力を残し
運動を継続する。
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