活動レポート たまにはちょっときついを！
７月１９日土曜定例ウォーククマゼミ、アブラゼミの大合唱の中１２名の方が参加。ありがとうございました。昨日は久しぶりにまとまった雨、木々はたくさんの水分を吸収したようで、木陰の中はエネルギーに溢れていました。今日は意識してペースを上げてみまし...
2025-07
活動レポート 
サルクだより サルクだより７月号
活動レポート 日曜は早朝ウォーク
日曜早朝ウォーク昨日の雨でひんやりした風が心地よい。今月の歩数ランキングトップ３の方が参加されました。ありがとうございます！本日のポイントは上半身を鍛えるためにポールをしっかりと押し切る。肩関節、股関節の可動域も広がり柔軟性も向上します。カ...
活動レポート 暑熱順化の効果
７月１２日七夕を過ぎたばかりなのに真夏の日差しが眩しい！強靭な皆様６名が参加されました。ありがとうございます。日頃からの運動習慣でしっかりと汗をかき、暑熱順化されたからだは体温調節が上手にできるようになります。また、運動習慣は自己管理にもつ...
活動レポート 年次無休でウォーキング
７月５日定例ウォーク&体験会朝から暑い中１２名の参加ありがとうございました。３名の方がはじめての参加。１５ほどのレッスンできれいなフォームでしっかりと腕を振り歩けるようになりました。ノルディックウォーキングは運動経験や運動神経は関係なく誰で...