ノルディックにモルックそしてノルディック

６月２１日
汗がまとわりつくような蒸し暑さの中
１３名の方が参加。
ありがとうございました。

今日はかなりハイペースでした。
春先から意識して暑熱順化してきた皆さんは
汗かく体質ができあがり、
暑さにも慣れてきたようです。
が、やはり、熱中症には十分な対策が必要です。

飲み物は
薄めたスポーツドリンクや
麦茶がいいでしょう。

緑茶やコーヒーは利尿作用があるため
水分を放出しやすい。

運動開始前、汗をかいたらこまめに
補給することを心がけて

お互いに様子を見て異常に素早く気づくこと。

気持ちいい汗で心身ともにデトックスしました。

ノルディックウォーキングの後は
モルックの体験会

皆さんはじめてのニュースポーツ

１０分ほどルール説明し４チームに分かれての
対抗戦。

最初はできるかな〜
みたいなおとなしいスタートでしたが

次第に白熱していき
キャー
わー！
あはははは
と奇声とも思える歓喜の中
楽しく交流ができました。

簡単にできる
だけど奥の深いスポーツ
これから継続していこうと思ってます。

６月２２日
嬉野市での３回目の体験会
７名の参加
ありがとうございました。

朝方の雨は集合前には上がり
天気予報も期待通り裏切ってくれました。

今回は2回目以降の方ばかり
ポールテクニックの確認だけ行い
皆んなでウォーキング。

みゆき公園はアップダウンあり、
フィットネスとしては最高のコース

このアップダウンが
ポールの力をしっかりと感じられ
上半身に効いてきます。

皆さんしっかりと腕が振れて
美しいフォームになりました。

汗だくの２km
お疲れ様でした。