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2025.05.022026.06.22

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お花見ノルディックウォーキング２

４月５日今日も花冷えの中、１２名の参加ありがとうございました。本日は有田からご夫婦で体験されました。ポールを持つのは初めてという事でしたが、１０分ほどの練習でスムーズにリズミカルなポールテクニックをマスターされました。奥様は反り腰で歩行時に...
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肩甲骨が硬いと

ポールを使った効果をもうひとつ。肩甲骨が硬くなってませんか？肩甲骨が硬くなっしまうと・肩や首のコリ・頭痛の原因・自律神経の乱れ・冷え性・太りやすい・姿勢が悪くなるなどの症状があります。特に最近はパソコンやスマホを使う機会が多く、より肩甲骨が...
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背筋を伸ばしましょう

３月８日朝は雲に覆われ冷たい風。まだまだ寒さが残る中、８名の参加者でした。森林公園にはどんどんと春の使者は訪れていますよ。紅梅、白梅は遠目からも華やかです。そして、たくさんの土筆も顔を見てくれました。土筆さんたちは姿勢がいいですね。斜面でも...
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どんどんどんとさるきました。

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世界ノルディックウォーキングデーin長崎に参加しました。佐賀を出発する時は鉛色の空でしたが長崎との県境あたりから大粒の雨が天気予報では９時から１３時くらいは曇りだったので予報を信じて一路長崎は伊王島へ日頃の行いが良いのか目的地の伊王島に着い...
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ノルディックウォーキングの効果（その１：上半身）

上半身を鍛えたいんだけど筋トレは面白くないのよね～そんな方こそノルディックウォーキングが最適なんです！ノルディックウォーキングは２本のポールを突きながら歩くので積極的に上半身を使用します。上手にポールが使えるようになるとポールを突く後方に押...
ノルディックウォーキング三昧
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