ノルディックウォーキングと通常歩行を同じ条件で比較した場合
通常の歩行と比べ酸素摂取量は約１．２倍
心拍数は１．１倍
３０分間のエネルギー消費量は約１．２倍
というデーターがあります。
運動量は多くなったにも関わらず
自覚的な運動強度はあまり変わらなかったと
全身運動で運動量は増えるが
体は楽なんです！
是非体験して効果を感じてみてください
「ノルディックウォーキング体験会のお知らせ」
２０１９年８月１日（木）９：３０～１１：３０
吉野ヶ里歴史公園
２０１９年８月３日（土）９：３０～１１：３０
佐賀県立森林公園
お問い合わせ先
naoyuki517matsuo@yahoo.co.jp
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