柔軟性とバランス

３月２２日
まだまた桜のつぼみは固いようです。
９名の参加がありました。

今日は汗ばむくらいに気温があがり、
ノルディックウォーキングには最適な気候がやってきたようです。
みなさんポールのテクニックも上達され、
ペースも段々と速くなってきました。

ポールは腕を前方にスイングする時に軽く握り
後方にスイングし、ポールを突き出す時に手を開く
握る、開くを繰り返す
この動作ができるようになれば、
かなり速く歩け運動量もアップします。
また、動作も大きくなり、柔軟性やバランスの
向上も期待できると考えます。

柔軟性
バランス
からだだけでなく社会生活にも大切ですね。