ポールを使った効果をもうひとつ。
肩甲骨が硬くなってませんか？
肩甲骨が硬くなっしまうと
・肩や首のコリ
・頭痛の原因
・自律神経の乱れ
・冷え性
・太りやすい
・姿勢が悪くなる
などの症状があります。
特に最近はパソコンやスマホを使う機会が多く、より肩甲骨が硬くなりやすい環境にあります。
ノルディックウォーキングは2本のポールを使うことで、四足歩行となり、肩甲骨もしっかりと動かすことができるようになります。
普通歩行に比べ大きなメリットです。
参加者に頭痛持ちの方がいらっしゃいます。
頭痛が怖くて、痛くなる前に薬を飲んでしまうようですが、病院でできるだけ薬に頼らない方法を見つけてくださいと言われ、肩甲骨を柔らかくすることもいいとアドバイスされたそうです。
まだまだノルディックウォーキングを始めたばかりですが、効果が出ることを期待しています。
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