上半身を鍛えたいんだけど
筋トレは面白くないのよね～
そんな方こそノルディックウォーキングが最適なんです！
ノルディックウォーキングは２本のポールを突きながら歩くので
積極的に上半身を使用します。
上手にポールが使えるようになると
ポールを突く
後方に押す
という動作が可能になります。
通常の歩行ではあまり使わない
・背部（僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋など）
・胸部（大胸筋など）
・肩（僧帽筋、三角筋など）
・腕（上腕二頭筋、上腕三頭筋など）
が楽しみながら鍛えられます。
「ノルディックウォーキング体験会のお知らせ」
２０１９年８月１日（木）９：３０～１１：３０
吉野ヶ里歴史公園
２０１９年８月３日（土）９：３０～１１：３０
佐賀県立森林公園
お問い合わせ先
naoyuki517matsuo@yahoo.co.jp
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