ノルディックウォーキング三昧

４月２６日
新緑が美しい爽やかな朝
８名の参加でした。

少し動くと汗ばむような陽気になりました。

公園内はマイナスイオンに溢れ
心身にエネルギーを与えてくれているようです。

ストレス解消、気分転換にも
初夏の風を感じての、ノルディックウォーキングは
気持ちいいです。

ポールを後方に突くことで胸が開き、大きく呼吸ができるのもノルディックウォーキングの効果。

巻き肩や猫背の改善にもつながります。

新緑の中での美味しい空気はからだ中に染み渡るようです！

４月２７日
藤の甘い香りが漂う嬉野みゆき公園
１０名の参加でした。

嬉野では２回目
初めての方もいらっしゃいましたので
レクチャーからスタート

初めての方は
ポールは前に突くとみなさんイメージされていたようです。

１０分ほどでポールを後方へ押し出す感覚を
マスターされました。

しっかりと腕を振り、リズムよい歩行

変形性膝関節症の方には
楽に歩けたと喜んでいただけました。

ポールを使うことで自然に姿勢改善されます。

ポールを掴むと、前方に突いてしまうことがありますので、慣れるまでは親指と人差し指で挟むくらいで引きずる、後方へ腕を振ることに意識するといいと思います。
まずは、ポールの推進力をしっかり感じことです。

ノルディックウォーキングは人の数たけ効果があります。

５月２５日は有田町炎の博記念公園で開催します。
お近くの方はぜひ体験会に！