nordicsaga

７月１９日土曜定例ウォーククマゼミ、アブラゼミの大合唱の中１２名の方が参加。ありがとうございました。昨日は久しぶりにまとまった雨、木々はたくさんの水分を吸収したようで、木陰の中はエネルギーに溢れていました。今日は意識してペースを上げてみまし...

日曜早朝ウォーク昨日の雨でひんやりした風が心地よい。今月の歩数ランキングトップ３の方が参加されました。ありがとうございます！本日のポイントは上半身を鍛えるためにポールをしっかりと押し切る。肩関節、股関節の可動域も広がり柔軟性も向上します。カ...

７月１２日七夕を過ぎたばかりなのに真夏の日差しが眩しい！強靭な皆様６名が参加されました。ありがとうございます。日頃からの運動習慣でしっかりと汗をかき、暑熱順化されたからだは体温調節が上手にできるようになります。また、運動習慣は自己管理にもつ...

７月５日定例ウォーク&体験会朝から暑い中１２名の参加ありがとうございました。３名の方がはじめての参加。１５ほどのレッスンできれいなフォームでしっかりと腕を振り歩けるようになりました。ノルディックウォーキングは運動経験や運動神経は関係なく誰で...

夏がやってきた！６月２８日（土）８名の方が参加されました。ありがとうございます。まだ６月だというのに梅雨はさっさと逃げてしまいました。皆さんの元気に恐れ入ったのでしょうか？ウォームアップからじわじわと汗が。そして、５分程ウォーキングすると玉...

６月２１日汗がまとわりつくような蒸し暑さの中１３名の方が参加。ありがとうございました。今日はかなりハイペースでした。春先から意識して暑熱順化してきた皆さんは汗かく体質ができあがり、暑さにも慣れてきたようです。が、やはり、熱中症には十分な対策...

６月１５日初開催の日曜早朝ウォーク！２名の方に参加いただきました。ありがとうございます😊久しぶりに顔を出した朝日。人はもちろんですが、木々や植物たちも嬉しそうです。睡蓮が笑顔で応援しているようです。少ない人数だと、ノルディックウォーキングを...