ノルディックフィットネスさが
遂に第１回目の体験会を迎えました。
さあ
何人の参加があるか？
昨日までの申込は２名
当日参加申込に微かな期待をして集合場所で待つ。
「あの～、松尾さんですか？ 」
やったー当日参加申込です。
３名でスタートしました。
はじめての体験会なのでレクチャーするには丁度いい人数です。
ドキドキしながら
挨拶が終わり
では皆さん
準備運動をしましょうと
広場へ向かおうとすると
「参加できますか～」
とまたひとり
いや～
私が体験会に参加した時の３名を超えました。
広場で準備運動後
互いに姿勢のチェックをしてもらいます。
正しい姿勢が怪我の防止や疲労の軽減につながります。
次のポールは持たずに歩行の練習
踵で着地しつま先でける
上手く足の裏をローリングさせるように体重移動します。
そして肩を視点に腕を振ります。
最後はポールを使った歩行練習
まずは引きずって歩いてみます。
次にポールの先端が地面に引っかかるタイミングを感じそのタイミングで
後ろのプッシュ！
皆さん
はじめてなのに自然な動きが出来ています。
それでは
みんなでおしゃべりしながら
レッツノルディックウォーキング！
おしゃべりすることで
自然と呼吸ができ
ポールに意識が集中しないので
自然なフォームで歩けます。
それに楽しい！
皆さん初対面ですが、すぐの打ち解けられ
楽しく上手にウォーキング
しっかりと後ろにプッシュでき前への推進力がアップしでます
おしゃべりに夢中で皆さん笑顔に
今日は休憩を挟み約３ｋｍウォーキング
自然の中、楽しく汗をかくのは最高ですね。
最後にみんなでハイポーズ
みなさんの感想は
ポールあるから安心して歩けますね
楽に前に進めるね。
おしゃべりしながらあっという間にでした
楽しかった！
となかなか好評でした。
そして
嬉しいことに次はいつですか？
と
はい
毎月第一土曜日の９：３０～
開催します！
無事第一回体験会を終了しました。
明日は何人集まるかな～
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