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瓊花が咲く中ノルディックウォーキング

国内でも珍しい瓊花ここ森林公園で見ることができます。白く可憐な花に魅了され、毎年この時期をみなさん楽しみにされています。ノルディックウォーキングと四季の草花も楽しめて、心身共により健康になれますね。
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ノルディックウォーキングの効果

上半身を鍛えたいんだけど筋トレは面白くないのよね~そんな方こそノルディックウォーキングが最適なんです!ノルディックウォーキングは2本のポールを突きながら歩くので積極的に上半身を使用します。上手にポールが使えるようになるとポールを突く後方に押...
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ちょっと閑話1

「運動するようしてくださいね」「わかりました」健康診断でよくある会話です。でも、何のために運動するのか?どんな運動するのか?具体的になってるでしょうか?運動は手段でありその先に目的がある。病気にならないため体力をつけるためリハビリのため怪我...
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『日本ノルディックフィットネス協会』広報誌で紹介されました

サークル紹介『ノルディックフィットネスさが』2022年5月発足3年を迎えました。サークルはまだまだ若いですが、酸いも甘いも嚙分けた皆さんがメンバーの中心です。  佐賀県立森林公園を中心に、毎週土曜日の午前中に約2時間の活動をしています。 「...
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紹介動画ができました。

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アバンセ まなびぃフェスタ

まなびぃフェスタで体験会を開催午前、午後の二回の体験会に10名程参加いただきました。ありがとうございます。簡単なレクチャーと準備運動後、外周をのんびりとおしゃべりしながらノルディックウォーキング。みなさん初めてとおっしゃっていましたが、しっ...
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暑さに負けずノルディックウォーキング体験会

今日も暑かったですね。予想最高気温37度なのに前回より増えて7名の方が参加されました。さすがにウォーミングアップでみなさん汗だく。そして、歩行練習。みなさん習得が早いので早速、おしゃべりしながらノルディックウォーキング!しっかり後方にポール...
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ゆっつら~とノルディックウォーキングin多布施川河畔公園

真夏の太陽と雲の中多布施川河畔公園(多布施川サイクルロード)をノルディックウォーキング!スタート地点の開運橋気温は少し高めですが、桜並木が程よく日差しを遮ってくれ、川からの爽やか風が暑さ忘れさせてくれます。ゴールの石井樋までは6.5km50...
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子どもたちと

高木瀬子どもの居場所にお邪魔して一緒にノルディックウォーキングをしてきました。まずはノルディックウォーキングの説明を始めたものの子どもたちは「どうやって使うの~?」「ねえねえ、ストラップつけて~」「こうやるんでしょ!」初めて見るポールに興味...
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ノルディックウォーキングの効果(その2:呼吸循環系)

ノルディックウォーキングと通常歩行を同じ条件で比較した場合通常の歩行と比べ酸素摂取量は約1.2倍心拍数は1.1倍30分間のエネルギー消費量は約1.2倍というデーターがあります。運動量は多くなったにも関わらず自覚的な運動強度はあまり変わらなか...