お知らせ 瓊花が咲く中ノルディックウォーキング
国内でも珍しい瓊花ここ森林公園で見ることができます。白く可憐な花に魅了され、毎年この時期をみなさん楽しみにされています。ノルディックウォーキングと四季の草花も楽しめて、心身共により健康になれますね。
nordicsaga
お知らせ お知らせ ノルディックウォーキングの効果
上半身を鍛えたいんだけど筋トレは面白くないのよね～そんな方こそノルディックウォーキングが最適なんです！ノルディックウォーキングは２本のポールを突きながら歩くので積極的に上半身を使用します。上手にポールが使えるようになるとポールを突く後方に押...
お知らせ ちょっと閑話１
「運動するようしてくださいね」「わかりました」健康診断でよくある会話です。でも、何のために運動するのか？どんな運動するのか？具体的になってるでしょうか？運動は手段でありその先に目的がある。病気にならないため体力をつけるためリハビリのため怪我...
お知らせ 『日本ノルディックフィットネス協会』広報誌で紹介されました
サークル紹介『ノルディックフィットネスさが』２０２２年５月発足３年を迎えました。サークルはまだまだ若いですが、酸いも甘いも嚙分けた皆さんがメンバーの中心です。 佐賀県立森林公園を中心に、毎週土曜日の午前中に約２時間の活動をしています。 「...
お知らせ 紹介動画ができました。
お知らせ アバンセ まなびぃフェスタ
まなびぃフェスタで体験会を開催午前、午後の二回の体験会に１０名程参加いただきました。ありがとうございます。簡単なレクチャーと準備運動後、外周をのんびりとおしゃべりしながらノルディックウォーキング。みなさん初めてとおっしゃっていましたが、しっ...
お知らせ 暑さに負けずノルディックウォーキング体験会
今日も暑かったですね。予想最高気温３７度なのに前回より増えて７名の方が参加されました。さすがにウォーミングアップでみなさん汗だく。そして、歩行練習。みなさん習得が早いので早速、おしゃべりしながらノルディックウォーキング！しっかり後方にポール...
お知らせ ゆっつら～とノルディックウォーキングｉｎ多布施川河畔公園
真夏の太陽と雲の中多布施川河畔公園（多布施川サイクルロード）をノルディックウォーキング！スタート地点の開運橋気温は少し高めですが、桜並木が程よく日差しを遮ってくれ、川からの爽やか風が暑さ忘れさせてくれます。ゴールの石井樋までは6.5km50...
お知らせ 子どもたちと
高木瀬子どもの居場所にお邪魔して一緒にノルディックウォーキングをしてきました。まずはノルディックウォーキングの説明を始めたものの子どもたちは「どうやって使うの～？」「ねえねえ、ストラップつけて～」「こうやるんでしょ！」初めて見るポールに興味...
お知らせ ノルディックウォーキングの効果（その２：呼吸循環系）
ノルディックウォーキングと通常歩行を同じ条件で比較した場合通常の歩行と比べ酸素摂取量は約１．２倍心拍数は１．１倍３０分間のエネルギー消費量は約１．２倍というデーターがあります。運動量は多くなったにも関わらず自覚的な運動強度はあまり変わらなか...