ノルディックウォーキングＳＡＬＣ

１月４日底冷えする曇り空の中、５名で２０２５年のノルディックウォーキングはスタート！今年からウォーミングアップのバージョンアップや筋トレも加えより運動効率を高めていこうと思っています。今日は腸腰筋を意識したアップを行いました。さて、今回のウ...

静寂の中から堂々とお天道様は姿を現しました。２０２５年の初日の出です。今年もノルディックウォーキングでスタート！昨年は新しい仲間も増え、ノルディックウォーキング普及の必要性を感じました。今年はイベントや情報発信を増やし、多くの方にノルディッ...

１２月２８日今年最後の活動日雨または雪の天気予報でしたが、明け方の雨はあがり薄日のさす中、３人でスタート！通常は約２kmのコースを２周ですが、ウォーキング納めということで３周しました。ひとりでは、長いなあと感じる距離ですが、みんなでウォーキ...

１２月２１日今日は冬至です。山茶花が咲き始めました。ノルディックウォーキングをしながら季節の変化を感じます。私たちもの体も日々変化しています。どんなに健康な人でも、毎日同じではないですね。自分自身に意識を向け、体の変化を感じることも大事です...

１２月１５日ひと月ほど前は、まだまだ暑さが残っていましたが、ここにきてやっと冬がやってきたようです。暦の上では大雪を過ぎ、日照時間は随分短くなりました。土曜日は朝日をしっかりと浴びながらノルディックウォーキング！紅葉の隙間から除くやわらかい...

本日はいいお天気に恵まれ１１名でノルディックウォーキング！徐々に参加者が増え賑やかになってきました。皆さんそれぞれのペースで会話と紅葉を楽しみながらですがとても姿勢よく歩かれます。この姿勢は歩く上でとても大切なことです。正しい姿勢は、関節・...

明方までの雨も上がり、紅葉した木々を朝日が鮮やかに照らしています。今日は５名の参加。「雨上がってよかったね」ノルディックウォーキングを楽しみにしてくださりとても嬉しいです。紅葉の中に、おしゃべりの花が咲き足取りも軽く、かなりのハイペースに！...

11月23日いつものメンバーに加え、久しぶりに参加された方９名でノルディックウォーキング！秋も深まり紅葉も一とを色づきました。　少し肌寒いくらいでしたが、ノルディックウォーキング日和　前回、体験されたWさんは日常の散歩でもポールを使うことで...

ポールを使った効果をもうひとつ。肩甲骨が硬くなってませんか？肩甲骨が硬くなっしまうと・肩や首のコリ・頭痛の原因・自律神経の乱れ・冷え性・太りやすい・姿勢が悪くなるなどの症状があります。特に最近はパソコンやスマホを使う機会が多く、より肩甲骨が...

先週体験された方。本日も元気に参加されました。体験後の身体の変化について伺うと、普段歩かないけど、足腰は大丈夫でした。ただ翌日、腕肩が筋肉痛になりました。ノルディックウォーキングは上半身にも負荷がかかる全身運動です。ポールを後方について、身...