ノルディックウォーキングＳＡＬＣ

ポールを使った効果をもうひとつ。肩甲骨が硬くなってませんか？肩甲骨が硬くなっしまうと・肩や首のコリ・頭痛の原因・自律神経の乱れ・冷え性・太りやすい・姿勢が悪くなるなどの症状があります。特に最近はパソコンやスマホを使う機会が多く、より肩甲骨が...

先週体験された方。本日も元気に参加されました。体験後の身体の変化について伺うと、普段歩かないけど、足腰は大丈夫でした。ただ翌日、腕肩が筋肉痛になりました。ノルディックウォーキングは上半身にも負荷がかかる全身運動です。ポールを後方について、身...

今週は梅雨明けし連日３５度以上の猛暑日続き。今日はNさんだけの参加。梅雨明けから８月いっぱいは無理なく参加していただいてます。今日はゆっくりとできる限り木陰を通るコースをノルディックウォーキング。Nさんから、整体師から呼吸法を教わったところ...

朝から３０度を超え、蒸し暑さマックスの中、今日も元気にノルディックウォーキング。ウォーミングアップから、汗が吹き出すほど湿度が高い。こんな日はより熱中症に注意が必要です。互いに声かけあい、無理せず水分補給が大切。皆さん充分に理解されています...

今朝は雨音で起こされました。しかし、９時くらいから雨は上がる予報です。みなさんの想いが届いたように、雨は上がり薄日がさしてきまた。とっても蒸し暑いですが、レッツノルディックウォーキング路面はほとんど乾き、しっかりとポールを使ってウォーキング...

今日は高校野球の開会式早朝から選手の姿が。これから約二週間、甲子園を目指し熱い試合が繰り広げられます。まさに青春真っ只中。我々サークルメンバーも永遠の青春を謳歌してます。選手の合間をスルスルと軽い足取りで、颯爽とノルディックウォーキングを見...

今日は蛙の声に誘われて、コースを少し外れ普段見ない所を探索してみました。なんと可愛らしい睡蓮が咲いてるではないですか。それに加えて、水面に写しだされる新緑も美しい。睡蓮と言えばモネの絵が有名です。ひと汗かいたあとは、アートに浸るのもいいかな...

国内でも珍しい瓊花ここ森林公園で見ることができます。白く可憐な花に魅了され、毎年この時期をみなさん楽しみにされています。ノルディックウォーキングと四季の草花も楽しめて、心身共により健康になれますね。

上半身を鍛えたいんだけど筋トレは面白くないのよね～そんな方こそノルディックウォーキングが最適なんです！ノルディックウォーキングは２本のポールを突きながら歩くので積極的に上半身を使用します。上手にポールが使えるようになるとポールを突く後方に押...

「運動するようしてくださいね」「わかりました」健康診断でよくある会話です。でも、何のために運動するのか？どんな運動するのか？具体的になってるでしょうか？運動は手段でありその先に目的がある。病気にならないため体力をつけるためリハビリのため怪我...