フォームを意識する

朝から３０度を超え、蒸し暑さマックスの中、
今日も元気にノルディックウォーキング。

ウォーミングアップから、汗が吹き出すほど湿度が高い。
こんな日はより熱中症に注意が必要です。

互いに声かけあい、無理せず水分補給が大切。

皆さん充分に理解されていますが油断は禁物、寝不足や体調不良だったり、日々体調は変化しています。
体に異変を感じたら、すぐに休憩することですね。

まだ大丈夫は絶対にないよう皆で心掛けいます。

今日は後方からフォームを確認しました。
力みはなく腕は触れ、ポールを着くタイミングも素晴らしいです。

ただもう少し、ポールを押し切ることができれば、さらに上肢が鍛えられます。

より運動効率を上げるために、また体の変化に気づくために時々フォームの確認をすることも大事だと思います。

ノルディックウォーキングはポールを使うことで、バランスの良い全身運動です。

常時体験可能です。
レンタルポールありますのでお気軽にお越しください。

毎日土曜日　9:00〜10:30
佐賀県立森林公園

お問い合わせは
naoyuki517matsuo@gmail.com