真夏の太陽と雲の中
高木瀬子どもの居場所にお邪魔して
一緒にノルディックウォーキングをしてきました。
まずはノルディックウォーキングの説明を始めたものの
子どもたちは
「どうやって使うの～？」
「ねえねえ、ストラップつけて～」
「こうやるんでしょ！」
初めて見るポールに興味深々
ということで
説明はほどほどで
早速、ポールを持って小学校へ！
最初に歩き方だけを見せただけで
後は自由に歩いてもらいました。
子どもたちの好奇心や順応性はさすがです。
上手くポールを使い考えながら歩き始めました。
なにも教えなくてもみんな様になってます。
どうしても
大人は教えてしまいがちです。
でも、子どもたちは自分が必要としないことは
ほとんど聞いてないんですね。
まずはやらせてみること、
うまくいかない時はヒントだけ与える。
自分で考え、できるようになったことは
自信となって身についていきます。
改めて子どもと接することで気づかせてもらいました。
姿勢やバランスをよくするため、運動能力の向上のため
子どもたちともノルディックウォーキングをやっていこうと思ってます。
そのためには、子どもが飽きない工夫も必要
まずは
ノルディックポールを使って子どもを遊ぶことからかな。
ノルディックウォーキングと通常歩行を同じ条件で比較した場合
通常の歩行と比べ酸素摂取量は約１．２倍
心拍数は１．１倍
３０分間のエネルギー消費量は約１．２倍
というデーターがあります。
運動量は多くなったにも関わらず
自覚的な運動強度はあまり変わらなかったと
全身運動で運動量は増えるが
体は楽なんです！
是非体験して効果を感じてみてください
「ノルディックウォーキング体験会のお知らせ」
２０１９年８月１日（木）９：３０～１１：３０
吉野ヶ里歴史公園
２０１９年８月３日（土）９：３０～１１：３０
佐賀県立森林公園
お問い合わせ先
naoyuki517matsuo@yahoo.co.jp
上半身を鍛えたいんだけど
筋トレは面白くないのよね～
そんな方こそノルディックウォーキングが最適なんです！
ノルディックウォーキングは２本のポールを突きながら歩くので
積極的に上半身を使用します。
上手にポールが使えるようになると
ポールを突く
後方に押す
という動作が可能になります。
通常の歩行ではあまり使わない
・背部（僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋など）
・胸部（大胸筋など）
・肩（僧帽筋、三角筋など）
・腕（上腕二頭筋、上腕三頭筋など）
が楽しみながら鍛えられます。
「ノルディックウォーキング体験会のお知らせ」
２０１９年８月１日（木）９：３０～１１：３０
吉野ヶ里歴史公園
２０１９年８月３日（土）９：３０～１１：３０
佐賀県立森林公園
お問い合わせ先
naoyuki517matsuo@yahoo.co.jp
予報では午前中持ちそうでしたが
今日は佐賀市の市街地をノルディックウォーキング！
佐賀の七賢人のひとり島義勇像前をスタート
お堀沿いの木々には早くもクマゼミが鳴き方練習中です。
博物館南側には名物のハスが見事に咲いていました。
お堀をぐるっと周り、今度は佐賀城跡に
最近は海外からの見学の方も多くみえられてますね。
本丸歴史館は外装の工事をしてましたが、見学は可能です。
市村記念体育館、県立図書館と進み佐賀神社・松原神社の裏を流れる松原川へ
松原川には昔いたずら河童がいたそうですよ。
今では河童神社として祀られてます。
今度は長崎街道へ進みました。
旧古賀銀行（ここも外装工事中）
県庁通りに戻ると偉人さんたちが出迎えてくれます。
知的障がい児教育・福祉の先駆者
石井亮一さんと石井筆子さん
この通りにはたくさんの偉人さんがいらっしゃいます。
博物館、美術館と通りスタートの島義勇像まで
約６ｋｍ８０分のノルディックウォーキングでした！
意外な発見があって面白かったです
一緒にゆっつら～とノルディックウォーキングしませんか？
７月の体験会のお知らせです。
開催場所 佐賀県立森林公園（佐賀市久保田町大字徳万1897）
日時 ７月１３日（土） ９：３０～１１：００ 南駐車場展望台前集合
７月の体験会のお知らせです。
開催場所 佐賀県立森林公園（佐賀市久保田町大字徳万1897）
日時 ７月１３日（土） ９：３０～１１：００ 南駐車場展望台前集合
暑さが予想されますので
日除け対策と飲み物をご持参願います。
一緒にノルディックウォーキングを楽しみながら
普及してくださる方大募集です！
健康増進だけでなく
いつでも・どこでも・誰でもできる
コミュニケーションスポーツです！
日本財団が提供する公益事業コミュニティサイト
今後ノルディックウォーキングをどう普及していくか？
①歩こう会や健康作り隊とタイアップしていく
②各地で体験会を開催していく（どうＰＲするかも含めて考える）
③公園とタイアップしていく
など
昨日の体験会のあとインストラクター間で話し会いました。
でも、今日新たな展開が見えてきました。
佐賀未来創造基金の代表理事にお会いし
今後の活動の支援や助成金の相談をしたところ
子ども支援の助成金があることを教えていただき
子どもの健全な育成にノルディックウォーキングはどう？
との提案。
まさしく子育て大県さがらしい発想！
高齢者が多いイメージの払拭にもなるし、
アイデアが広がっていきそう。
そのためには
まずはポールを確保するための助成金をゲットしないと！
ノルディックフィットネスさがは新たな世界を見ています
ノルディックフィットネスさが
第２回目の体験会
今日は
吉野ヶ里歴史公園です。
吉野ヶ里遺跡のほか
展示室、古代植物館、体験工房などあり
広大な敷地内には
スポーツが楽しめる芝生広場や遊具広場
そして
ノルディックウォーキングにもってこいの遊歩道
再現された遺跡や建物
整備された遊歩道
日本ノルディックフィットネス協会の認定コースに推薦したいくらいです。
さて
体験会の方ですが
残念ながら
今日はゼロ。
しかし、
ただでは終わらないインストラクター達
入口ゲートのスタッフさん達に
ノルディックウォーキングのプレゼンとレクチャーを始めました。
スタッフさんは興味深々！
そして
「やってみたいね～」
「ポールはどこで買えばいいですか？ 」
「今度スタッフにやってくださいよ」
「あーこれ歩きやすいですね～」
「腰痛あるんですけど楽ですね」
となかなか高評価！
これは今後につながりそうです。
ということで
今日はインストラクター同士の交流を深め
作戦会議をしながらの充実したウォーキングになりました。
せっかくなので記念撮影